Du er logget ind på kontoen: - DEMO
NYHED! Nu kan du vælge en version af Seniorform uden pauser mellem øvelserne.
SeniorForm består af fem blokke med en række øvelser. Hver blok varer mellem to og tre minutter. Mellem de enkelte blokke er der en mindre pause med et billede, som deltagerne kan samtale om. Efter den tredje øvelse er der vandpause.
Det har været målet, at kroppen arbejdes igennem i alle retninger, og at deltagerne oplever bevægelsesglæde. Der strækkes, bøjes, drejes, og der er sving, lette balanceøvelser og koordination.
Programmet er dynamisk og sigter på at fremme bevægelighed med øget blodomløb til følge (venepumpe).
For at gøre øvelserne tydelige er bevægelserne med vilje ”overdrevet”. Det er således ikke tanken, at deltagerne skal kunne udføre øvelserne nøjagtigt som vist.
Fundamentet (understøttelsesfladen) er for de siddende øvelser bækkenet og lænden; for de stående øvelser er det fødderne. Dette betyder, at nogle af øvelser ikke ser ud til at være i takt og synkrone med hinanden. Dette er dog ikke tilfældet, men beror på de to forskellige understøttelsesflader.
Deltagerne vil som bonus blive udfordret på koncentration og opmærksomhed.
Tilbagemelding
SeniorForm er et udviklingsprojekt, som tilbydes gratis til alle danske plejehjem. Vi vil derfor gerne høre om jeres erfaringer med SeniorForm – ris, ros og gerne kommentarer.
Øvelserne er udarbejdet af fysioterapeut og DGI instruktør Susanne Fisker og vises af Elin Lundbye Christensen.
Vokalsolist: Peter Søvad
Koncept, web, app, speak, video og musik: John Nørgaard & Viggo Steincke
Viggo Steincke: email: steinckeviggo@gmail.com • tlf.: 5099 0054
John Nørgaard: email: john@sonokids.com • tlf: 3025 3072
Ansvarsbegræsninger
Seniorform står inde for, at alle øvelserne er blevet grundigt afprøvet af udvalgte plejehjem og tilrettet, så de kan udføres på den individuelle ældres egne fysiske præmisser.
Seniorform kan i intet tilfælde gøres ansvarlig for indirekte skader, der måtte opstå på grund af inkorrekt udførelse af øvelserne.
SeniorForm har modtaget udviklingsstøtte fra Spar Nord Fonden, Den Jyske Kunstfond, Region Nordjyllands Sundhedspulje, Østifterne samt Gudrun og Palle Mørchs Mindefond.
